保健中心品牌排名,足疗连锁十大品牌排行榜(2)
保健中心-足疗连锁行业知识：
多长时间做一次身体检查？
为了了解我们的身体情况，应当定期的做一次身体检查。那么，多长时间做一次身体检查呢?如果条件允许，最好每年做1-2次全面的体格检查，对有慢性疾病者，可针对自己的疾病重点进行检查。如果每年做一次全面健康检查有困难，最少也要对心、肾、肺、肝、胃、直肠、前列腺及妇科项目做一次健康检查。这样就能把握住容易患病的这些关口。在平时也要注意一些可疑的疾病症侯，这样就能早期发现、早期治疗疾病，以保证自己的身体健康，延年益寿。
体检前注意事项，应做哪些准备？
1、空腹：生化检查中的血脂、肝功等，以及B超对胆囊的检查，都需要空腹。如果自己知道胆囊有毛病，最好头一天晚上也要禁食，以利于胆囊的充分暴露。
2、禁药：最好头天不要吃降血脂的药、点滴葡萄糖、用磺胺类抗生素等，因为它们能升高血液中尿酸的浓度，常被误报告为痛风阳性。
3、控制饮食：检查前不要吃水果罐头，不要饮酒及暴饮暴食等，否则容易造成血糖升高、血脂紊乱的假象。如果赶上患病必须用药，应对体检医师说明一下。
4、留尿：指晨尿，一般人理解为晨起后的第一次尿，其实这是错误的理解，第一次尿是夜尿，它在膀胱留宿一夜，可能会有细菌滋生，血细胞改变，因此它不能正确反映尿中的真实情况。应在晨起将第一次尿排出，过一两个小时，再留取的尿才是晨尿。
5、憋尿：这是B超检查膀胱、子宫、前列腺及其周围器官的要求，一般是先做B超，然后再验尿。
6、不要化妆：如果你有贫血，却在唇上涂抹口红，医生容易误诊。不要戴首饰项链，兜里不要有金属器物等，以利于X光等检查。
7、心理准备：以一颗平常心走进体检站，对血压、心电图等项目影响会小一些。
养生保健小知识
1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。
2.坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3.践行“八字”诀，童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4.天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
5.学会吐纳法：吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。
6.“三通”：血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。
7.坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。坚持活到老，学到老。
