无糖气泡水真的无糖吗_0卡气泡水真的没有热量吗

现在越来越多的人在饮食上讲究健康0卡，无论是吃的，还是喝的。最近无糖气泡水可以说是非常受欢迎，但是也有人好奇，既然是无糖饮料，为什么是甜的呢，它是否真的无糖，没有热量呢，小编在这里整理了一部分回答，大家可以看看。

一、无糖气泡水真的无糖吗

无糖饮料中，取代传统白砂糖的多为阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂，虽然热量不高，但也不宜过多摄入。

根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB 28050-2011）》

如果每100ml饮料中含糖≤5 g，则可称为低糖饮料；

如果每100ml饮料中含糖≤0.5 g，可称为无糖饮料；

如果每100ml（饮料）含热量不超过17千焦，则可称为零卡饮料。

二、0卡气泡水真的没有热量吗

在我国的营养标签标准中，声称“0能量”是有要求的，当食品中的能量低于17千焦/100克（固体）或100毫升（液体）时，就可以声称“0能量”。也就是说，一款饮料标示“0能量”，并不意味着饮料中真的一点能量也没有，仅仅是含量低微，其摄入量对人体营养的影响微不足道。

所以，看清楚了喔，所谓的“零卡饮料”还是会有能量的，所谓的零卡饮料只是商家的噱头而已。

三、无糖气泡水会胖吗

会不会长胖不知道啊，但是那个甜度真的不是糖份，因为我看过一个B站up主做的无糖饮料和有糖饮料的测评，他先是喝无糖饮料，然后过半个小时测血糖，血糖没有增高，然后又喝普通的可乐，我滴妈，那个血糖呼呼呼呼的往上涨，起码证明确实是无糖的。

四、无糖气泡水的危害和优点

危害

1、长期喝气泡水的人可能会造成骨质疏松的情况；

2、长期喝气泡水还可能导致缺血、贫血症状。

优点

①气泡水中丰富的矿物质和微量元素，具有一定的保健作用，可以帮助人体提高新陈代谢，尤其适合上班族在工作疲惫的时候，用以恢复精神。

②喜欢运动的人，常常感到肌肉酸痛，气泡水能够帮助身体排出乳酸，补充流失的矿物质，起到缓解肌肉酸痛和疲劳的作用。

③在进餐时饮用气泡水，能阻断脂肪与糖类的吸收。

④气泡水中的碳酸气体会伴随体温升高而膨胀，刺激大脑对肠胃发出蠕动的命令，增强肠胃活性，从而促进消化，改善便秘。

⑤因气泡水中含有气体，在进入胃部后，会膨胀将胃撑大，使胃产生饱腹感，在饭前饮用就可以减少食物的摄取，从而控制食欲达到减肥的作用。

⑥帮助肌肤补水、身体排除老废物质，达到缓解痘肌的效果。

⑦夏天的时候喝气泡水会有很好的防暑降温作用。

五、无糖气泡水为什么是甜的

无糖气泡水虽然号称无糖，但是有甜味，可能是添加了能量较低的低聚糖、代糖，比如赤藓糖醇、阿斯巴甜、甜菊糖苷等。所以无糖气泡水也是有甜味的。 例如市面上常见的饮料，如纤维可乐、零卡可乐、柠檬苏打均用阿斯巴甜为代糖；苏打气泡水和燃茶都是以赤藓糖醇为代糖；同时，少部分饮料选择的代糖成分是甜菊糖苷。

六、气泡水和苏打水的区别

区别一：制作原理不同

苏打水是由小苏打即碳酸氢钠（NAHCO3），融入水后产生二氧化碳气体，同时产生大量的钠离子。该过程是化学过程。

气泡水是由气泡水机利用瞬间的强大压力，仅将食用级的二氧化碳气体压入水中。是物理过程。

区别二：效果不同

现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险，另外也会含有大量的钠盐。

气泡水相对来说就纯净很多，也因此受到许多追求身体健康及生活质量的朋友关注。许多时尚达人通过长期饮用气泡水达到减肥效果。肠胃病患者及三高人群也通过长期饮用气泡水来调节自身的健康状况。